당뇨병이란?
당뇨병은 질병과 합병증이 되면 위험할 수 있으므로 초기에 증상을 발견하고 진단하면 조기에 치료하는 것이 좋다. 당뇨병의 초기 증상은 무엇이며 소변에서 거품이 나고 냄새가 나는 상황은 무엇인지 알아보았습니다.
당뇨병은 포도당이 소변으로 직접 배출되는 상태입니다. 건강한 신체에서는 혈당이 소변으로 배설되지 않도록 혈당을 조절하고 유지합니다. 혈당을 조절하는 기관은 췌장입니다. 췌장은 인슐린 호르몬을 분비하여 당을 조절하는 기관입니다.
대한당뇨병학회는 국내 당뇨병 환자가 500만 명을 넘어선 것으로 추산하고 있으며, 당뇨병 고위험군을 포함해 1300만 명 이상이 될 것으로 예측하고 있다. 당뇨병은 초기에 증상이 없기 때문에 무서운 질병이며, 당뇨병은 일상적인 관리가 매우 중요한 질병입니다. 그럼 '당뇨병 초기증상과 정상 혈당수치'에 대해 알아보겠습니다.
당뇨의 초기증상
1. 피로
인슐린이 부족하거나 인슐린에 대한 저항성이 있으면 세포가 신체가 기능하는 데 필요한 포도당을 충분히 흡수하지 못하게 되어 육체적으로나 정신적으로 피곤하고 계속 쉬고 싶은 욕구가 생길 수 있습니다. 피로는 과체중이나 비만, 탈수, 불안정한 혈압에서 올 수 있습니다.
2. 물을 많이 마시다
물을 필요 이상으로 많이 마시는 경우 당뇨병 초기 증상의 증상입니다. 모든 당뇨병 환자에게 나타나는 증상으로 초기 당뇨병 환자에게도 가장 흔한 증상 중 하나이다. 땀을 많이 흘리거나 운동을 하지 않고 필요 이상으로 물을 마시고 있다면 당뇨병을 의심해 봐야 합니다.
3. 떨리는 손
당뇨병 환자의 혈액 내 포도당 농도가 높으면 혈액이 점성이 높아집니다. 이로 인해 혈액 순환이 원활하지 않고 각 세포에 영양과 산소 공급이 감소하여 손발 저림과 저림을 유발할 수 있습니다. 적절하게 치료하지 않으면 이러한 증상이 시간이 지남에 따라 악화되어 더 심각해지고 뇌 질환이 생길 수 있습니다. 의 전조가 될 수 있으므로 주의가 필요하다.
4. 폭식 체중 감소
또한 영양소는 사용하지 않고 몸에서 빠져나가기 때문에 잘먹어도 살이 빠진다. 인슐린 저항성 때문에 체내에 당이 있어도 에너지가 생성되지 않지만 지방이나 근육을 태워 에너지를 얻는 경우가 많다. 에너지가 필요한 만큼 음식을 많이 먹고 몸이 충분히 사용하지 못하기 때문에 살이 빠지거나 체력이 떨어지는 경우가 많습니다.
5. 수면 장애
혈중 당 수치가 제대로 조절되지 않으면 수면 장애가 발생하고 쉽게 피로해진다. 밤에 6시간 미만의 수면을 취하는 사람들은 당뇨병에 걸릴 가능성이 더 높습니다.
6. 잦은 배뇨
물론 물을 많이 마셔서 소변을 자주 본다고 할 수도 있지만, 다음과 같은 증상이 없을 때 다뇨증이 나타날 수 있습니다. 당뇨병의 전형적인 초기 증상은 다뇨증과 다뇨증이지만 둘 다 동시에 나타날 수도 있고 둘 중 하나만 나타날 수도 있습니다. 둘 중 다뇨증이 먼저 나타나는 경우가 많습니다. 자기 전에 물을 많이 마시지 않고 소변을 보고 싶어 잠에서 3~4번 이상 깨면 당뇨병을 의심해 봐야 합니다. 그러나 다뇨증이 반드시 당뇨병의 증상인 것은 아닙니다. 다뇨증은 신장 기능의 문제로 인해 발생하거나 다른 문제로 인해 발생할 수 있지만 다뇨증은 당뇨병의 대표적인 증상이기도 합니다.
7. 불규칙한 월경
생리주기가 불규칙한 여성의 경우 고혈압, 심혈관질환, 다낭성난소증후군 등을 의심해 봐야 한다. 그 중 다낭성난소증후군은 인슐린이 잘 작용하지 않아 당뇨병을 유발할 가능성이 특히 높습니다. 이에 각국 당뇨병협회에서는 다낭성난소증후군을 당뇨병 고위험군으로 지정하고 당뇨병 선별검사를 의무화할 것을 권고하고 있다.
당뇨병에 좋은 음식
또 다른 연구에 따르면 귀리와 현미와 같은 통곡물을 섭취하면 당뇨병 위험이 29% 감소합니다. 또한 체중 감량에 도움이 될 수 있으며 섬유질이 풍부한 정제 곡물보다 통곡물을 섭취하면 훨씬 더 나은 결과를 기대할 수 있습니다. 통곡물에는 췌장의 인슐린 분비에 효과적인 칼슘을 비롯한 다양한 영양소가 함유되어 있어 당뇨병 수치 조절에 효과적일 수 있습니다. 일반 쌀이나 탄수화물은 인슐린 분비를 방해하여 비만을 유발하므로 통곡물로 대체하는 것이 좋습니다.