전체 글 (24) 썸네일형 리스트형 근막동통 증후군 증상, 치료방법, 예방법을 알아봅시다 근막동통 증후군 증상 1. 근막동통 증후군 개요 코로나19가 장기전으로 접어들면서 대부분의 사람들이 장시간 실내에 앉거나 생활하며, 운동 부족, 스트레스 해소 시간 부족 등을 겪고 있다. 이러한 상황에서 발생할 수 있는 질병이 '근막통증 증후군'입니다. 근막은 근육을 둘러싸고 있는 얇은 막을 말합니다. 여기서 통증의 유발점은 휴식을 취하더라도 한 부위에 통증이 지속되며 일반적으로 다른 병변을 동반하지 않는 것입니다. 어깨 결림, 바늘로 찌르는 듯한 통증 등의 증상으로 시작하여 점차 두 팔을 뒤로 잡기가 어려워집니다. 근막 통증 증후군은 근육의 단단한 통증 유발점의 활동으로 인해 발생하는 통증을 말합니다. 2. 근막동통 증후군 발병률 휴대폰, 컴퓨터 등 스마트 기기를 자주 사용하는 직장인들에게서 발병률이 .. 체지방 다이어트 방법 완벽 정리하기 사회에 나가 일을 하다 보면 따로 운동할 시간을 내기가 힘들고, 일에 따른 스트레스로 굶주림과 과식을 하게 됩니다. 결국 나이가 들수록 신체 기능이 저하되고 점차 체중이 증가하고 과체중이 됩니다. 많은 사람들이 우려하는 복부 비만은 유산소 운동과 식이요법을 통해 쉽게 줄일 수 있다. 문제는 다이어트와 유산소 운동은 생각하지 않고 맹목적으로 복근 운동만 한다는 점이다. 체지방 다이어트 방법 1. 식이섬유가 풍부한 식사와 물을 충분히 섭취하세요! 이제 지방 흡수를 억제하고 소화를 도와 체중 증가를 방지하는 야채와 같은 식이 섬유가 풍부한 식단을 섭취하여 체중 조절을 시작하십시오. 이때 갑작스런 식사량 감소로 배고픔을 느끼기 쉽습니다. 물이나 녹차를 자주 마시면 배고픔을 달래고 신진대사를 높여 체지방 연소에 .. 다육식물 키우는 방법 총 정리 다육식물이란? 다육식물이란 건조한 기후나 모래가 많은 환경에 적응하기 위해 다육질의 잎에 수분을 저장하고, 잎이나 줄기, 뿌리에 많은 양의 수분을 저장하는 식물을 말한다. 잎은 이런 식으로 수분을 저장하기 때문에 자주 물을 줄 필요가 없어 가장 키우기 쉬운 것 중 하나인 것 같다. 예를 들어, 선인장은 다육 식물에 속합니다. 식물을 키우면 나중에 분갈이를 해야겠죠? 다육식물도 때때로 분갈이가 필요합니다. 화분용으로 좋으며 물구멍에 매트를 깔고 물이 잘 빠지는 두꺼운 덩어리로 씻는다. 모내기나 이식은 봄에 하는 것이 원칙이나, 생육이 늦어지면 매년 이식할 필요는 없다. 분갈이 후 물을 줄 필요가 없습니다. 화분꽂이에 화분을 놓고 흙이 새지 않도록 매트를 깔아주세요. 깔개와 화분이 보이지 않도록 반대쪽 덩어.. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음
